Jaké jsou možnosti terapie Shiatsu pro odstranění bolesti Achillovy šlachy:
- Předně je třeba rozlišit, jestli máte jen bolest nebo zánět.
Problematika je dosti složitá, takže zjednodušeně:
Pokud je oblast achilovky na omak teplejší než na druhé noze, bude to zánět.
Bolest se často objevuje při větším zatížení, například při běhu, turistice nebo chůzi do kopce. Někdy však není příčinou pouze samotné přetížení Achillovy šlachy.
- Při terapii se proto nezaměřuji pouze na místo, kde bolest cítíte. Důležitá je také funkčnost kotníku, pohyblivost chodidla a způsob, jakým se celá dolní končetina při pohybu zapojuje.*
Příčiny odstranitelné terapií Shiatsu:
Jaké jsou příčiny bolesti Achillovy šlachy
které si člověk ani neuvědomuje.
Z mé zkušenosti může být právě omezená pohyblivost kotníku jednou z příčin, která způsobuje bolest Achillovy šlachy a pak ji již udržuje jako chronickou.
Pro tento případ je zaměřena nabízená terapie.
Dopřejte si péči o své nohy.
Terapie bolesti achilovky
Smyslem není pouze dočasně zmírnit bolest, ale také zjistit, co může k jejímu vzniku nebo přetrvávání přispívat.
Cílem je
1/ ulevit od akutní bolesti
2/ odstranit příčiny, proč k tomu došlo – najít souvislosti mezi bolestí Achillovy šlachy, pohyblivostí kotníku a způsobem, jakým nohu používáte při běžném pohybu.
Nabízím terapii achilovky pomocí:
- shiatsu
- cviků vycházejících z funkční fyzioterapie
- nápravu pohybového vzorce kotníku a chodidla, tedy prevence dalších potíží
A především speciální cviky kotníku – bez namáhání achilovky.
Správné provedení cviků je podmínkou úspěchu pro odstranění bolesti
Při osobní terapii můžeme zhodnotit pohyblivost kotníku, najít problematické pohybové vzorce a vybrat cviky, které odpovídají vašemu konkrétnímu stavu.
Podle mých zkušeností není možné je popsat ani na videu.
Bez odborné pomoci a průběžných oprav nelze cviky na bolest achilovky korektně provádět a bolest se vrací.
Objednejte se tedy na terapii s odbornou instruktáží.
Přesnost provedení jednou z podmínek, aby cvičení mělo požadovaný účinek
Proto své klienty učím jednotlivé cviky přímo při terapii a podle potřeby jejich provedení průběžně upravuji.
Bolest Achillovy šlachy – jak se projevuje
Potíže nemusí mít u každého stejný průběh. Typickým projevem může být především bolest při zatížení Achillovy šlachy a pocit, že kotník není dostatečně volný.
Můžete například pociťovat:
- tuhost nebo omezenou pohyblivost kotníku,
- bolest při chůzi, běhu nebo jiné větší fyzické zátěži,
- omezení při hlubším dřepu, kdy se pata předčasně zvedá od podložky,
- tah v Achillově šlaše při pohybu kolena dopředu nad špičku,
- bolest se mění podle rozsahu pohybu v kotníku.
Proč může bolet právě Achillova šlacha?
Nad všemi běžně uváděnými příčinami může stát špatná hybnost v kotníku:
- přetížení při sportu nebo turistice,
- opakované drobné přetěžování,
- podráždění okolních tkání,
- následky předchozího poranění,
- omezená hybnost kotníku.
Omezení pohyblivosti kotníku může být přitom méně nápadné než samotná bolest Achillovy šlachy. Člověk si často všimne až toho, že ho bolí šlacha, zatímco omezený pohyb kotníku považuje za běžnou vlastnost své nohy.
Při terapii proto hodnotím nejen samotné místo bolesti, ale také pohyblivost kotníku a chodidla.
Rehabilitační cviky na achilovku
Cvičení při bolesti Achillovy šlachy nemusí být zaměřeno pouze na samotnou šlachu. Vhodně zvolená rehabilitace může vycházet také z obnovení funkčnosti kotníku.
V terapii se proto zaměřuji na uvolnění a zlepšení pohyblivosti kotníku a chodidla, aby se při pohybu snížilo nežádoucí zatěžování Achillovy šlachy.
Pozornost může být věnována například:
- pohyblivosti patní kosti,
- pohyblivosti kostí nártu,
- pohybu hlezenní kosti (talu),
- celkové pohyblivosti hlezenního kloubu (kotníku),
- správnému pohybovému vzorci při chůzi a dalších pohybech.
Důležitou součástí jsou speciální cviky zaměřené na kotník, které nesmí samotnou Achillovu šlachu výrazně zatěžovat.
Objednejte se na terapii bolesti achilovky.
