Jak ulevit od bolesti karpálního tunelu?
Brní vás prsty na rukou?
Máte nepříjemné pocity v oblasti zápěstí?
Slabost nebo mravenčení se projevuje především po delší práci na počítači nebo jednostranné fyzické práci?
Máte nutkání ruku protřepávat?
Pravděpodobně se jedná syndrom karpálního tunelu.
Co je karpální tunel?
Karpální tunely, neboli karpály, jsou v oblasti oblast mezi dlaní a předloktím. Prochází jimi šlachy ohýbající prsty a středový nerv. Ten přenáší hmatové signály z prstů do mozku a pohybové řídící signály z mozku do ruky a prstů.
Co je syndrom karpálního tunelu?
Syndrom karpálního tunelu je způsoben zúžením prostoru pro středový nerv a jeho útlakem. Proto se popisně řadí mezi tzv. úžinové syndromy. Důvodem zúžení je zbytnění šlach nebo otok.
Jak se projevuje syndrom karpálního tunelu?
Máte dojem, že vás trápí karpály? Typické příznaky syndromu karpálního tunelu jsou lokalizovány v prstech a zápěstí:
- brnění, mravenčení, pálení, bolest
- snížená citlivost, případně až nešikovnost ruky
Další příznaky bolesti karpálů
K bolesti při syndromu karpálního tunelu je ještě dobré zmínit tyto příznaky:
- potíže pociťujete při práci, ale především v klidu a v noci
- bolest vás trápí dlouhodobě
- po delším čase se bolesti stupňují a vystřelují do paže a ramene
Ruka bolí, cítíte mravenčí, máte nutkání ruce svěsit a protřepat, je to otravné, odborně řečeno trpíte syndromem karpálního tunelu.
Léčba syndromu karpálního tunelu z pohledu terapie Shiatsu – zaměření na příčinu
Mezi příčinami zúžení karpálního tunelu se běžně uvádí práce s myší.
Proč tedy karpály netrápí každého, kdo pracuje s myší?
Vydejme se tedy společně s principy Shiatsu za skutečnou příčinou. V mnoha případech jí je oblast obratlů a žeber v horní oblasti hrudí páteře. Mezi ní a prsty na ruce vedou šlachosvalová zřetězení a nervy. Trvalé stažení svalů, útlak nervů a špatný pohybový návyk vede k potížím na kupodivu vzdáleném místě.
Při Shiatsu terapii se zdroj potíží odstraní.
Většinou je nutné opakované působení.
Cvičení na karpální tunely
Součástí terapie je nácvik cvičení.
Zaprvé to jsou běžně známé protahovací cviky na oblast karpálů, které uvolňují a prokrvují postiženou část ruky. Ovšem pouze dočasně.
Podstatnější jsou rehabilitační cviky pro lepší pohyblivost obratlů a žeber v oblasti horní části hrudní páteře. Je jich celá řada, dobré je střídat a nechat si je při opakovaných návštěvách doladit.
Jak ulevit od bolesti karpálního tunelu?
Nejlépe odstraněním příčiny?
Koho nejčastěji trápí karpály?
Syndromem karpálního tunelu trpí nejčastěji ti, kdo při práci nadměrně a stereotypně zatěžují ruce a prsty.
Nepříznivě působí práce za použití síly, případně nárazů od ručního nářadí typu pneumatické kladivo.
Ale bolestí karpálů trpí i kancelářské myši. Slovní hříčka tu ukazuje jasně na dlouhodobou práci na klávesnici a s myší.
Častěji bolestivým syndromem trpí ženy než muži, protože mají karpální tunel od přírody užší.
Jak probíhá diagnostika syndromu karpálního tunelu?
Máte podezření, že vaše bolesti a mravenčení v rukách způsobuje syndrom karpálního tunelu?
Pro správnou diagnózu je nutno navštívit lékaře. Syndrom karpálního tunelu potvrdí neurolog elektromyografickým vyšetřením. Měří se rychlost vedení signálů nervy vedoucími oblastí karpálu.
Pokud je syndrom karpálního tunelu léčen včas, vyhnete se operaci. Jak říkali staří mistři: řešte problémy, dokud jsou malé.
I bez vyšetření na specializovaném diagnostickém zařízení cítíte uvedené bolesti?
Vyzkoušejte řešení potíží s pomocí Shiatsu.
Můžete příznaky syndromu karpálního tunelu zaměnit s jinou nemocí?
Ano, podobné projevy můžete pociťovat při:
- Cukrovce
- Namáhavé práci rukama, kterou neděláte často, např. štípání dříví, práce s příklepovou vrtačkou
Pomůže masáž od bolesti karpálů?
Při syndromu karpálního tunelu uleví od bolesti masáž bolestivé oblasti. Masíruje se nejlépe celá ruka až ke krku. Tedy dlaň, předloktí, celá paže a ztuhlé svalstvo na šíji.
Pomůže to, ale jen dočasně.
Co pomáhá na karpály?
Masti a léky?
Použití masti na bolesti karpálního tunelu je jistě na chvíli úlevné. Bolestivý je zánět šlach, na které masti nebo chladný obklad působí léčivě.
Lékař vám předepíše analgetika nebo protizánětlivé léky.
Ale odstraní se tím příčina? Příznaky dočasně ano.
Zánět karpálního tunelu
Můžete se setkat s otázkou – je to syndrom anebo zánět karpálního tunelu?
Zánět se týká šlach nebo žil v postižené oblasti.
V důsledku jednostranného dlouhotrvajícího zatížení ruky v zápěstí se rozvine zánět. Typické jsou nejen namáhání silou, jako práce s pilou, šroubovákem, nebo jízda na kole. Více je známý vznik potíží bez použití síly, jako je počítačová myš nebo hra na hudební nástroje.
Proč ale ne každý PC specialista nebo cyklista netrpí zánětem karpálního tunelu? Málo známou odpověď přináší rehabilitační Shiatsu terapie.
Úlevu od bolesti karpálů přináší masáž nebo chladivé obklady v případě zánětu. Avšak úleva je pouze dočasná.
Léčba karpálního tunelu bez operace
Vždy je lepší, když má úspěch konzervativní léčba, protože následkem operace mohou být přetrvávající bolesti a zmenšení síly úchopu.
Pokud se dlouhodobě nedaří vyléčit bolesti karpálního tunelu
- opravou příčiny v pohybovém aparátu terapií Shiatsu
- rehabilitačním cvičením
- úpravou pracoviště (ergonomická myš)
- nebo pokud bolesti karpálů nepominou ani po jiných rizikových faktorech, jako např. těhotenství
- změně pracovní náplně
přistupuje se k operaci karpálního tunelu.
Návrat do normálního stavu hlásí pacienti v období tří měsíců až jednoho roku.
V některých případech však je to vhodná možnost.
Zde řešíme problematiku karpálů jen z pohledu Shiatsu. O nutnosti léčby syndromu karpálního tunelu operativně rozhodne jen lékař.
